sport og sundhed, 2021
Barbell squat teknik til piger. Hvordan pumpes musklerne i balderne op?
En af de grundlæggende øvelser for at tabe sig er squats. Det er vanskeligt for artikulær, for når det udføres, er mange muskler og led involver...
Read More
Lette, sunde snacks, der holder dig i form
Den moderne vanvittige livsrytme dikterer os sine egne regler og meget ofte på grund af overdreven beskæftigelse og tidspres kan vi ikke være op...
Read More
Ashtanga yoga: det grundlæggende i retningen
Ashtanga Vinyasa Yoga er måske det mest populære system for Hatha Yoga. Den vigtigste værge for den gamle tradition er Sri Pattabhi Jois, der i ...
Read More
Hvornår er det bedste tidspunkt at løbe - morgen eller aften?
En af de værste følelser i verden er at trække dig ud af sengen, klæde dig på og løbe. Elskere af søvn spørger rundt om i verden: Hvorfor er det...
Read More
Gummibåndsøvelse: Styr muskler uden håndvægte
Øvelser udført med en sele kan supplere eller erstatte håndvægte, en vægtstang og endda en vandret stang. Dette kan være en gummisløjfe med en l...
Read More
Kolesterolfri diæt: hvordan man spiser rigtigt, hvilke lækre retter man skal lave mad
Højt kolesterol kan forårsage hjerte- og karsygdomme. Det er selvfølgelig muligt at sænke kolesterolniveauer ved hjælp af stoffer, men det er be...
Read More
Hipreduktionsøvelser: magien ved enkle bevægelser
Reducer hofter, fjern cellulite - disse ønsker går som regel hånd i hånd, da det er fedtvæv, der skaber ekstra volumen. Men hvor kommer denne gr...
Read More
Hvordan man taber sig på 2 dage derhjemme?
Hvert af os, kære læsere, har helt sikkert stødt på en situation mindst en gang i vores liv, når spørgsmålet bliver presserende - hvordan man ka...
Read More
Anokhins stærke viljegymnastik - en nem måde at være i god form på
A. Anokhin er en læge og atlet, der skabte volitionelle gymnastikøvelser baseret på princippet om selvmodstand. Hvis musklerne, når du arbejder ...
Read More
Slankende bukser med termoeffekt: tabe sig klogt
Mode til skønhed og harmoni har altid været. Og selv i dag, når det ser ud til farerne ved udmattende kostvaner og de konsekvenser, som de fører...
Read More
Selleri slankende suppe
Selleri er udbredt i alle verdensdele. Dens unikke egenskaber blev beskrevet af Hippokrates selv. På trods af sit lave kalorieindhold består pla...
Read More
Dans aerobic: en moderne retning af fitness
12321 Danseroobic eller stretching er et program med specialdesignede bevægelser, der udføres til musik. At udføre sådanne rytmiske øvelser er...
Read More
Gå ned i vægt på en elliptisk træner: hvordan man opretter et træningsprogram
Bevægelse er en af de vigtigste faktorer, der bestemmer vores helbred og livskvalitet. Fysisk aktivitet er også et vigtigt element i enhver ef...
Read More
Øvelser i underlivet: fjern fedt, få en lindring, tonet figur
Uanset hvilke metoder kvinder bruger til at opnå en slank figur. En af de kropsdele, som piger lægger særlig vægt på, er maven. Den øverste del ...
Read More
Fedt til vægttab: myte eller virkelighed?
Fedtet fra svinefedt er blevet en anden chokerende måde at tabe sig på, for hvis man skal tabe sig, skal man spise fede og højt kalorieindhold. ...
Read More
Hvad er specielt ved forårets 35-dages diæt?
Forårsdiet er på trods af sit lette, luftige og attraktive navn ret strengt og designet til akut vægttab. Derfor er det værd at tage det i brug,...
Read More
Terningpresse i uger med øvelsesrulle - virkelighed!
Alle ved, at en person har en flad mave til fysisk anstrengelse. Der er mange typer fysisk aktivitet, der giver dig mulighed for at pumpe presse...
Read More
Åndedræt for vægttab
Enhver kvinde, der er utilfreds med sin figur, drømmer om at tabe sig hurtigt og med høj kvalitet. Men for at retfærdiggøre sin egen dovenskab k...
Read More
Hvordan får man muskelmasse for en pige?
Muskler er det organ, der hjælper kroppen med at placere sig selv. Muskeltilstanden forudbestemmer en persons udseende, styrke, danner en sports...
Read More
Kost på tomatsaft - det bedste valg til at tabe sig
Ingen tvivler på, at frisk tomat er godt for helbredet. Hvis tomater føres gennem en juicepresse og forsøger at undgå købte drikkevarer, kan du ...
Read More
