\

Hvad skal jeg gøre, når du har det dårligt, og hvordan du kan genoprette tankernes harmoni?

Enhver person i livet har øjeblikke, hvor det ser ud til, at det aldrig bliver så slemt som det er nu. En mand er en diktator, eller en kone er en tyran, chefen er en tyran, barnet vokser op som en halvmåne, forældrene bliver syge, der er ikke nok penge, og det er uklart, hvordan man bryder ud af denne onde cirkel. Det er almindeligt, at alle falder i fortvivlelse og trækker sig tilbage i sig selv, men hvad skal man gøre, når sjælen er dårlig?

Artikelindhold

Luk ikke

Sluk din telefon på forhånd, køb et hav af alkohol og begynd at synes synd på dig selv for den tilsvarende sørgelige musik - dette er det værste, der kan gøres. Nu skal du under ingen omstændigheder være alene og mentalt igen og igen afspille i dit sind den situation, der førte til sådanne katastrofale konsekvenser.

Hvis du ved, hvordan du løser det, skal du gøre noget, og når dette er umuligt, skal du stoppe med at synes synd på dig selv og give andre skylden. Dette opnår ikke noget, men kører dig selv dybere ned i depression.

Tværtimod skal du distrahere dig selv fra negative tanker, glemme alt om stablede problemer i et øjeblik, og hvor ellers er det bedre at gøre dette, hvis ikke i selskab med venner?

Hvad skal jeg gøre, når du har det dårligt, og hvordan du kan genoprette tankernes harmoni?
  • inviter dem til dit sted, eller bedre endnu, gå et sted - til en cafe, restaurant eller klub;
  • det retfærdige køn, willy-nilly, bliver nødt til at sætte sig i orden: make-up, hår og vælg det passende outfit, hvad du vil eller ikke vil opmuntre dem;
  • hvis du har brug for at tale ud, er det bedre at gå til et stille sted med passende musik.

Hvilke sange er bedre at lytte til for sjælen? Der er ikke noget bedre end klassisk musik, der beroliger og samtidig fyldes med energi og giver styrke til nye præstationer.

Hvad man skal lytte til, se eller læse

Temaet inkluderer sange fra film og tegnefilm, for eksempel En stråle af gylden sol , Min sjæl har ingen fred , Wind of Change osv. Hvis du beslutter dig for at blive hjemme med dine venner, skal du downloade disse melodier fra Internettet og lytte til dit helbred. Bedre endnu, opfør en film.

Hvad kan du se, når du har det dårligt? Komedie, selvfølgelig! Startende fra sovjet og slut med vestlige biografmesterværker. Og hvis der ikke er humør til at grine, og du vil tænke på meningen med livet, så gør det fremragendeantami bliver Grøn mil , Knockin 'on heaven , Dette er hvad der sker med mig , Når træerne var store , Lolita , og kvinder kan genoverveje Sex i det store by eller Bridget Jones dagbog .

Når sorg-melankoli overvinder, kan du ikke kun se en film i et behageligt selskab, men også læse en bog antidepressiv . Fra en række mesterværker, der kan hjælpe dig med at forstå menneskelige relationer og forstå livets mening, kan man bemærke Stolthed og fordomme Jane Austen, mange værker af Paulo Coelho, Chokolade Joan Harris.

Hvad skal jeg gøre, når du har det dårligt, og hvordan du kan genoprette tankernes harmoni?

Forresten blev der filmet en film med samme navn baseret på dette arbejde, som også kan ses. Erich Maria Remarque, Somerset Maugham, Hemingway, Victor Hugo skrev ganske godt, hvilket kun er hans uovertrufne arbejde Les Miserables og andre værd. Hvad kan du læse, når du har det dårligt?

Afhængigt af den aktuelle situation kan du vælge enhver psykologs arbejde. Hvis du har problemer i dit personlige liv, kan du hente en Tævehåndbog eller noget om forholdet mellem en mand og en kvinde.

Hvis forholdet til forældrene ikke går godt, skal du åbne Anatoly Nekrasovs arbejde Moderlig kærlighed . Du lærer meget, som du ikke vidste før eller kun gættede.

Sport er den bedste medicin

Hvis det ikke er din metode at tilbringe tid i klubben, skal du gå i sport. Ifølge statistikker taber omkring 50% af kvinderne sig efter at have brudt op med deres elskede mand, ser bedre ud og tager sig af sig selv. Brug derfor denne chance til kropsformning. Tag svømning eller fitness, eller hvis du vil have noget psykologisk afslapning, smide vrede, vrede og andre negative følelser ud, skal du gå i gymnastiksalen og slå en læderpære, indtil du udånder.

Gør dig selv til fest

Hvad skal jeg gøre, når du har det dårligt, og hvordan du kan genoprette tankernes harmoni?

Hvis du ikke kan vælge, hvilken film du vil se, når du har det dårligt, er det bedre at forlade husets vægge og gå en tur. Nogen pacificeres af en skov, park eller offentlig have, mens nogen har brug for noget helt andet - en shoppingtur, et besøg hos en stylist eller frisør. Forkæl dig selv med en velsmagende godbid i bistroen, når alt kommer til alt, fortjener du det. Mest sandsynligt vil livet næste dag ikke virke så kedeligt og glædeløst som det plejede at være.

Og hvis situationen er gået for langt, vil problemet blive løst ved en radikal ændring i situationen.

Vink til landsbyen for at se din bedstemor, eller bare komme ud af byen i weekenden, eller køb endnu en billet til varme lande.

Tro på dig selv og din styrke er det der betyder noget

Tænker hvilken slags musik det er værd at lytte tilb, når sjælen er dårlig, stop ved livsbekræftende melodier. Lær at glæde dig selv, fordi du har brug for det som luft. Fortæl dig selv noget som: Nok, græd lidt, og det bliver det. Det er tid til at ryste tingene op og se tingene med andre øjne .

Men virkelig, måske er ikke alt så dårligt, som det ser ud til? Du kan ændre dit job, med den anden halvdel er der en chance for at genoprette forholdet, og mor eller far vil altid forblive de nærmeste mennesker, selv når en mur af misforståelse rejser sig imellem dig.

De siger, at tanker er materielle, og at det, du tænker på, helt sikkert vil ske. Hvis du ikke ønsker et dårligt resultat af begivenheder, skal du begynde at tænke positivt, forestille dig i farver, hvordan dit liv ændrer sig til det bedre, tro på en lykkelig fremtid, og det vil helt sikkert ske. Det vigtigste er at gå mod ham med rolig tillid.

Du kan læse bekræftelser foran spejlet og gøre det dagligt.

Hvad skal jeg gøre, når du har det dårligt, og hvordan du kan genoprette tankernes harmoni?

Et fremragende eksempel på denne teknik er den verdensberømte Louise Hay, en virkelig legendarisk kvinde, der har skrevet mere end 30 bøger med populærpsykologi og har udviklet sin egen metode til at helbrede alle sygdomme ved hjælp af ikke kun bekræftelser, men også visualisering, ernæringsrensning, zoneterapi og psykoterapi.

Så hvis du har noget at lytte til, se, men intet at læse, så få en bog af denne forfatter med titlen Du kan helbrede dit liv .

Hvis intet hjælper dig - ingen sange, ingen bøger, er det måske fornuftigt at se en læge? Der er ikke noget skammeligt i dette, fordi du tager vare på dit fysiske helbred, og du bør ikke glemme din mentale sundhed.

Du behøver ikke tage antidepressiva ukontrollabelt, men hvis din læge ordinerer dem, så ja. Vær sund og glad!

How Does Do Science? │ Figuring out what's true

Forrige indlæg Fjernelse af strækmærker derhjemme
Næste indlæg Fordele ved fraktioneret termolyse: eliminering af kosmetiske hudfejl