Ondt i hoften trods 10 operationer 1af2 kan nu løfte benet rigtigt

Slankende massage til ben og hofter

Overvægt er et problem for mange kvinder. Og alt det retfærdige køn prøver på nogen måde at slippe af med overvægt. Og en af ​​disse metoder er fodmassage. Når alt kommer til alt, taber denne del af kroppen meget langsommere end alle andre. Det er værd at være opmærksom på, at der ofte er tilfælde, hvor underkroppen er meget fyldigere end den øverste. Og fodmassage er i dette tilfælde en af ​​de mest effektive metoder.

Artikelindhold

Typer af massage til slankende ben

Først og fremmest er det værd at finde ud af, hvorfor de ekstra pund kan akkumuleres i underkroppen. Årsagen til udseendet af kropsfedt kan ikke kun være inkontinens i mad, men også nedsat blodcirkulation. Kredsløbssygdomme kan være et resultat af en stillesiddende livsstil, stillesiddende arbejde og manglende fysisk aktivitet på benene.

Hvis problemet med fylde i benene allerede eksisterer, skal du ikke kun bruge diæt og fysisk aktivitet. Problemet i dette tilfælde er, at ikke kun underkroppen taber sig, men også den øverste. Som et resultat vil de samme ubalancer bestå. Derfor bør gnidning af problemområder tilføjes til standardmetoderne til at slippe af med overvægt.

Slankende massage til ben og hofter

Der er følgende typer af denne slankeprocedure:

  1. Selvmassage . For at fuldføre det har du ikke brug for specielle enheder eller færdigheder. Du skal bare lære et par grundlæggende principper for æltning, og alt ordner sig;
  2. Elektromassage . I dette tilfælde bliver du nødt til at bruge penge og købe et specielt elektrisk apparat;
  3. Støvsuger . Den enkleste enhed til udførelse er en plastkrukke, der kan købes på ethvert apotek til en latterlig pris. Men hvis du har mulighed og ønske, kan du købe mange andre enheder til en sådan procedure;
  4. Vibrationsmassage . Denne fornøjelse er ret dyr. Husk, at til udførelsen skal du købe en særlig enhed, der virker på fedtceller ved hjælp af vibrationer ved en bestemt frekvens. Derudover fører brugen af ​​sådanne vibrationer til muskelsammentrækning, hvilket minder meget om træning. Desværre er sådanne enheder ret dyre.gimi;
  5. Varmemassage . Essensen af ​​metoden er at skabe en saunaeffekt i underkroppen. I dette tilfælde slipper kroppen for overskydende væske. Også i problemområdet accelereres stofskiftet, hvilket også fører til vægttab.

Ved hjælp af en af ​​disse typer procedurer vil du helt sikkert være i stand til at rydde din figur op over tid. Men husk at du skal udføre en sådan procedure hver dag. Ellers er der ingen effekt. Derfor, hvis du allerede er begyndt at slippe af med disse ekstra pund i underkroppen, så undgå at undgå.

Indikationer for proceduren

Hvem vises ved hjælp af denne metode? Først og fremmest anbefales det at bruge det til fedme. Du bør dog konsultere en ernæringsekspert. For ud over at gnide huden og kosten kræver kampen mod fedme en vis behandling.

En lignende metode anbefales også til dem, der har skader i underekstremiteterne, hvilket fører til svær ødemer.

De bruger det også i kampen mod cellulite på lårene. Bemærk, at når du bekæmper cellulite på lårene, er det bedst at starte behandlingen med en lymfedrænningsmassage.

Sådan fungerer massage

Alle bevægelser skal være langsomme og stramme. Som et resultat aktiveres ikke kun udstrømning af blod, men også af lymfeknuder. Som et resultat holder væske op med at ophobes, og der opstår vægttab.

Det er værd at være opmærksom på, at der på grund af et fald i volumenet af celler kommer mere ilt ind i dem, hvilket også fører til et fald i overvægt.

Men tro ikke, at processen med at tabe sig er hurtig. Husk, at for at overskydende væske kan komme ud af lårcellerne, og de falder, tager det mindst to til tre måneder. Bemærk, at du ikke bør bruge pludselige bevægelser. I dette tilfælde kan små skibe eller kapillærer blive beskadiget, hvorved hævelsen kun øges.

Sådan masseres benene til vægttab

Før du begynder at lave en sådan massage for vægttab derhjemme, skal du lære et par grundlæggende regler:

  • Start altid fra anklerne og bevæg dig op til hofterne;
  • Indsatsen skal fordeles jævnt;
  • Start aldrig tung trafik med det samme. Først skal du varme huden op med lette cirkulære bevægelser;
  • Brug ikke kraftig klemning eller rammer. Husk at dette ikke vil fremskynde dit vægttab. Men sandsynligheden for lemskade vil helt sikkert øges;
  • Undlad at tørre massage. Ideelt set skal du købe en særlig olie. Hvis dette ikke er ved hånden, anbefaler vi, at du bruger en almindelig creme.

Proceduren for vægttab skal udføres straks efter et bad eller et bad. Påfør lidt creme på håndfladen og varm den op. Derefter begynder de at gnide huden fra anklerne opad med blide bevægelser. Bemærk, at cremen skal dække jævntDæk hele overfladen af ​​huden fra kalve til lår og lår.

For at slankeproceduren skal være effektiv, er det værd at gnide kalvenes og lårens hud, indtil en vedvarende følelse af varme vises. Vær opmærksom på, at læg- og lårhuden masseres først langs baglinjen og derefter langs benets forreste linje. Gnid ikke hele benet rundt.

Glem heller ikke bagdelene. Umiddelbart efter at du er færdig med at massere dine kalve og lår, skal du begynde at gnide din bagdel. Gnid med blide cirkulære bevægelser, indtil du bliver varm.

Hvad angår varigheden af ​​proceduren for at tabe sig, skal det vare mindst ti til femten minutter for hvert ben. På kortere tid har du ikke tid til at varme huden så meget op, at varmen kommer ind i de indre lag af huden. Følgelig nedbrydes ikke fedtaflejringer.

Hvad angår antallet af sessioner, er det bedre ikke at foretage en sådan procedure i mere end tredive dage i træk. Hvis du ikke vil stoppe med at udøve din krop selv en dag, kan du skifte tredive dages massage og ti dages brug af anti-cellulitebad. Som et resultat justeres formen over tid.

Det er værd at være opmærksom på drikkeordningen. Du kan føle dig tørstig umiddelbart efter sessionen. Opmærksomhed! Du bliver nødt til at være tålmodig. Det anbefales ikke at spise eller drikke efter sessionen i to timer. Ved gnidning efter kalve og lår fjernes væske fra kroppen. Og hvis du straks begynder at drikke, vender væsken tilbage til sit sted, og der vil ikke være noget resultat.

Kontraindikationer

Massage er en effektiv måde at tabe sig på. Men der er tidspunkter, hvor brugen kan være kontraindiceret. Disse kontraindikationer inkluderer:

  1. Akut infektionssygdom;
  2. Tilstedeværelse af hudsygdomme. Husk at i dette tilfælde kan du beskadige huden, hvilket kun vil forværre udviklingen af ​​hudsygdommen;
  3. Postoperativ periode. Husk, at sådan gnubning første gang efter operationen ikke skal udføres, da dette kan medføre, at sømmene falder fra hinanden;
  4. Graviditet. Massagen kan stimulere livmoderen, hvilket kan føre til for tidlig fødsel.

Som du kan se, er brugen af ​​fodmassage til vægttab meget effektiv. Men på samme tid skal du ikke glemme, at hvis graden af ​​fedme er høj, så har kroppen ikke kun brug for massage, fysisk aktivitet og diæt. Du skal også gennemgå en særlig undersøgelse og behandling. Ellers vil ethvert positivt resultat være kortvarigt. Hvis du ikke har fedme, kan du ved at gøre mild gnidning hver aften se en betydelig forbedring i din figur på halvanden til to måneder. Held og lykke!

Hofte og Lyskesmerter, Inflammation hoftebøjer årsager, behandling - Aarhus Osteopati og fysioterapi

Forrige indlæg Hvordan og hvordan man behandler bronkopneumoni hos børn?
Næste indlæg Hvad provokeres, og hvordan behandles cervikal ruptur?