AEROBIC DANCE | Tiny Waist Workout - Lose Weight At Home

Gå ned i vægt med agurker

Populær tv-præsentant Ksenia Borodina viste et eksempel på, hvordan man får en slank figur i løbet af få dage, samtidig med at man opretholder et nyt udseende og fejlfri hud. Siden da er Ksenia Borodinas agurkekost den førende metode blandt ekspres vægttabsmetoder.

Artikelindhold

To måder

Gå ned i vægt med agurker

Da Ksenia dukkede op offentligt straks efter barnets fødsel, var det få, der troede, at den unge mor i det mindste en dag ville være i stand til at genvinde sin tidligere harmoni. Måneder med anstrengende træning og uendelige vekslende kostvaner, en spartansk menu - dette er den sædvanlige måde for en kvinde, der fik ekstra pund under graviditeten. Desværre er showbusiness-lovene grusomme.

Den opfindsomme Xenia havde imidlertid, som vi senere lærte, en helt anden køreplan. Bogstaveligt talt en uge senere optrådte tv-præsentanten på tv-skærme på den sædvanlige måde: slank og fit, i fremragende fysisk form. Ksyusha Borodina er blevet endnu mere attraktiv, fordi moderskab altid maler en kvinde.

For at holde intriger oplyste Ksenia ikke navnet på sin ernæringsekspert. Men selve agurkedieten fra Ksenia Borodina blev til vores held heldet offentlig. Lad os præcisere - kefir-agurkediet, fordi hver af komponenterne separat ikke giver den effekt, som tv-personligheden overraskede verden med.

De mejslede former, som naturen har givet dig, skal du bare komme ud af de ekstra lag. En 7-dages agurkekost er den bedste måde at opnå det, du ønsker. Og samtidig rense blodet efter en lang vinter- og fastfood på kontoret.

Før vi introducerer dig til indviklingen i denne unikke teknik, lad os fortælle dig om dens vigtigste ingrediens - en frisk agurk, som, som det viste sig, skjuler mange overraskelser.

Smaragdmelon

Agurk er et medlem af græskarfamilien. Hvis du ser en helt moden grøntsag i haven, vil du straks forstå, at dette er en direkte slægtning til melonen, de er så ens.

Vores kloge forfædre, uden at have midlerne til dyb analyse, vidste ikke desto mindre meget godt, at agurk indeholder mange stoffer, der er nyttige for kroppen. Inkluderet afgiftende stoffer: det er ikke for ingenting, at syltet agurk længe har været betragtet som den bedste snack: Agurk er festens krone .

I det varme Iran æres agurk som en ideel dessert og kaldes smaragdrøghende . I sibiriske landsbyer har børnene en populær middagsmatbit - frisk, fra haven, agurk smurt med honning. Fordelene ved agurk med honning for udseendet blev meget værdsat af de gamle slaviske skønheder, og de inkluderede bestemt denne skål i morgenmadsmenuen.

Hvor mange skridt du tager fra haven sengen - så mange gange er det mindre fordel i en agurk . Dette er allerede et ordsprog fra Balkan. Hovedstyrken ved denne frugt er dens friskhed.

Under videnskabens blik

95% af en agurkes volumen er vand. De resterende fem procent er tæt beboede stoffer, der er nyttige for kroppen.

Selv en delvis oversigt over dem ligner en prisliste for phytopharmacy :

  • Glukose og fruktose;
  • Vegetabilsk protein, stivelse og klorofyl
  • Garver og aromatiske stoffer;
  • Folinsyre og koffeinsyre;
  • Vitamin B1 - der er mere af det end rødbeder;
  • B2 - en agurk er dobbelt så rig som en radise;
  • Ascorbinsyre - jo yngre fosteret er, jo mere;
  • Jod - agurk har førstepladsen i sit indhold blandt grøntsager;
  • Kalium, fosfor, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... cobalt, zirconium og andre (for dem der ikke er nok af disse ) stoffer;
  • Blød fiber, der renser tarmene, er bedre ru (mærkelig erklæring, men lad os prøve at rense den bølgede overflade med en svamp, og for eksempel med en pimpsten - blød svampen vil gøre jobbet bedre).

Videnskabelig medicin har dokumenteret de antitoksiske, diuretiske, antispasmodiske og afførende virkninger af agurk. Menuen med dem, der lider af skjoldbruskkirtelsygdomme, skal nødvendigvis indeholde agurker. Ligesom diabetikernes diæt.

I folkemedicin anvendes hele agurkplanten inklusive rødderne. Selv dug fra bladene samles for at fjerne alderspletter i ansigtet.

Ikke alle agurker er skabt ens ...

At spise kandidater betragtes som meget kræsen.

Ksenia Borodinas agurkekost (som enhver anden) siger nej :

Gå ned i vægt med agurker
  • gule agurker, dvs. overmodne;
  • bøjet og rynket frugt;
  • slap;
  • dem, der er vokset med utilstrækkelig vanding (fuld af bitterhed);
  • grøntsager, der har været opbevaret i mere end tre dage.

Ideelt set fra Ksenia Borodinas synspunkt er unge agurker, det vil sige 7-10 dage gamle agurker, endda snarere æggestokke.

Ideelt set anbefales det at gennemgå agurkekosten, mens du bor i landet. Så hovedmenupunktet er frisk fra haven.

Anden komponent

Glem ikke, at vi har en kefir-agurkekost. I modsætning til agurker er kefir længe blevet glorificeret af ernæringseksperter i hundreder af videnskabelige artikler. Det er endda medtaget på WHO's liste over de 100 sundeste fødevarer i verden.

Derfor vil vi kort tale om kefirs livgivende egenskaber :

  • Det er koncentrationen af ​​gavnlige lactobaciller, helt identiske med dem, der lever i den menneskelige tarm, dvs. dette er bakterieangreb ;
  • Frisk og gammel (tre-dages) kefir virker på fordøjelseskanalen på forskellige måder, den første svækkes, den anden - tværtimod. Ved at skifte mellem begge typer er det muligt at træne tarmvæggen, hvilket er meget gavnligt;
  • At spise kefir, især i varmt vejr, lindrer pres og hævelse i ekstremiteterne;
  • Neutraliserer kalorier fra tunge mad. Fremmer sund optagelse af mad, modvirker aflejring af fedtvæv.
  • Kefir beriger os ikke med fedt, dvs. ikke tillader fedt at blive deponeret i kroppen. nærer muskelvækst.

Det mest nyttige er kefir, hvis holdbarhed er op til 7 dage. Det vil sige produkterne fra mejerifabrikken tættest på dig. I denne forstand er vi meget mere heldige end befolkningen i USA med deres søde yoghurt.

Du kan ikke erstatte naturlig kefir selv med den mest live yoghurt!

Hvis du falder for lokkemad for reklame, spilder du din tid, da agurkedieten i 7 dage kun fungerer i kombination med almindelig kefir.

Vejen til harmoni: En køreplan

Det er derfor, Ksenia Borodinas agurkekost er unik, at den ikke har nogen stive rammer. Andre lignende fødevaresystemer begynder altid med udsagnet: du er nødt til at spise det og det, så meget, nøjagtigt på et sådant tidspunkt, ellers går alt til spilde.

Her er tilgangen mere løs :

  • Et og et halvt til to kilo friske agurker om dagen
  • I kombination med normal (ikke fedtfri!) kefir;
  • Ekskluder salt fra menuen
  • Alkohol, rygning og kaffe er ikke diætmad! De bør ikke indtages så længe som muligt. Jo mere stabilt resultatet bliver;
  • Kød (fisk) - 50 gram om dagen, magert. Et originalt mål for kød / fisk: hvor meget der passer i din løst klemte håndflade - og der er en daglig norm. Det samme gælder for korn, men her er en håndfuld en engangsnorm;
  • Mayonnaise er kategorisk udelukket! Æg også;
  • Frugt - velkommen, tørret frugt - også;
  • Sweet udelukkes et stykke tid og en vis periode efter. Sukker kan erstattes med lidt honning (ca. agurk med honning - se ovenfor);
  • Alle friske greens fra haven er godkendt.
Gå ned i vægt med agurker

Du kan være kreativ med diætopskriften, næringsgrundlaget vil selvfølgelig være salater. Agurker i salater skal være to tredjedele. Diæt salater skal krydres med kefir til en forandring - en skefuld olivenolie.

Hvis der er en akut mangel på salt i agurk-kefir-menuen i din diæt, skal du udskifte den med en skive citron. Kærnemælk med agurkesaft, honning og mynte er meget nyttig som en diætdrink.

Anmeldelser antyder, at alle syv dagehendes kost tolereres let. Men afholdenhed fra mad bør ikke udsættes. Affaldsfedt brænder garanteret ud i den første uge. Kosthold bedrifter , der varede mere end 7 dage, fører til, at kroppen går i sparetilstand, og i stedet for livlighed får du sløvhed.

Under agurkregimet fører vi en aktiv livsstil, da det er let at gøre det på dachaen: gåture, svømning, fitness. Lugning og vanding af agurksenge - vi kombinerer forretning med fornøjelse.

Og - den tredje (hemmelige) ingrediens af Ksenia Borodinas agurkekost - sommerstemning og selvtillid. Held og lykke og slank figur!

Lose weight easily with just 33 mins Aerobic exercise l Aerobic Dance Fitness For Beginners

Forrige indlæg Hvorfor gør den venstre nyre pludselig ondt?
Næste indlæg Indsamling af ingredienser til en lækker tallerken: at lære at tilberede en hodgepodge med pølse