Sådan undersøges hjernens blodkar med ultralyd

Hvordan slippe af med højt kolesteroltal?

Med alderen slides den menneskelige krop, hvilket resulterer i helbredsproblemer. Et af de problemer, som mange mennesker står over for fra en ung alder, er højt kolesteroltal.

Behandling af højt kolesterol indebærer obligatorisk konsultation med en læge samt opretholdelse af en sund livsstil.

Hvad er kolesterol

Hvordan slippe af med højt kolesteroltal?

Et stof kaldet cholesterol er involveret i metaboliske processer, fremmer dannelsen af ​​nye celler, syntetiserer hormoner og vitamin D. I større grad kommer det ind i menneskekroppen gennem mad. Den daglige indtagelse af kolesterol hos mennesker bør ikke overstige 5 mmol / l.

Inert kolesterol fra beta-lipoprotein lav densitet (LDL, LDL, VLDL) afsættes på væggene i blodkarrene. Dette er dårligt kolesterol. Det fører til udviklingen af ​​åreforkalkning ved at blokere blodkar og danne kolesterolplaques.

Dens nær slægtninge - godt kolesterol - kan hjælpe med at bekæmpe dårligt kolesterol. Det er sammensat af high-density lipoprotein (HDL) alfa-lipoproteiner og er involveret i de vitale processer i vores krop.

Med en systematisk undersøgelse er det meget lettere at identificere problemet, fordi det næsten er umuligt at genkende symptomerne. Årsagerne til forhøjet kolesterol i blodet er ofte dårlige vaner, stress, usund kost og nedsat fysisk aktivitet.

For mange kvinder stiger kolesterolniveauer i graviditetsperioden. Årsagerne til højt kolesterol under graviditeten er forbundet med accelerationen af ​​metaboliske og oxidative processer i kroppen, syntese af hormoner forbedres, og kolesterol anvendes med større intensitet af binyrerne.

Der er således ingen specielle grunde til bekymring, for efter fødslen af ​​et barn normaliserer kroppen gradvist processer, og problemet vil blive løst af sig selv. Men hvis niveauet af kolesterol i blodet under graviditeten overstiger normen mere end to gange, er det nødvendigt at foretage en yderligere undersøgelse for at forhindre negative konsekvenser.

Helbredelse

Narkotikabehandling af højt kolesterol indebærer at tage stoffer, der normaliserer blodlipider. Derudover bør lægen undersøge patienten for samtidige sygdomme og tage hensyn til mulige bivirkninger ved ordination.

På egen hånd kan du sænke kolesterolniveauer gennem diæt. En diæt med højt kolesteroltal er baseret på forbruget af fødevarer, der indeholder en minimumsmængde af dette stof. Det vil sige, alle fede og stegte fødevarer, pølser, røget kød er udelukket.

Det er nødvendigt at øge det daglige indtag af frugt og grøntsager. Før du går i seng, skal du sørge for at drikke et glas fermenteret mælkeprodukt. Forresten gælder denne regel for den generelle tilgang til sund kost. VedFriskpresset grøntsagssaft vil også være nyttig: gulerod, agurk, selleri, rødbeder osv.

Kolesterolhøjende fødevarer :

Hvordan slippe af med højt kolesteroltal?
  • svinefedt, margarine, smør, svinefedt, palmeolie;
  • and, gås, fedt lam, svinekød, lever, hjerne, nyrer;
  • pølser, bacon, pølser, skinke, baller;
  • supper med kød bouillon;
  • semuljegrød;
  • pasta;
  • mayonnaise;
  • sort og rød kaviar, rejer, blæksprutter;
  • æggeblomme;
  • bagværk;
  • kondenseret mælk, creme fraiche, fløde, ost;
  • fastfood;
  • bordsalt, sukker
  • kokosnødder, sødet tørret frugt;
  • sorrel, radise;
  • mælk og hvid chokolade, is, fløde konfekture;
  • kakao, stærk te.

Denne diæt betyder slet ikke, at du har brug for at opgive dine yndlingsfødevarer. Du skal bare udskifte nogle produkter med deres mere nyttige brødre . Det tilrådes at tilberede mad med damp - på denne måde ødelægges en større mængde nyttige mikroelementer og vitaminer ikke under påvirkning af høje temperaturer.

Det ville også være rart at huske ovnen - bagt mad er ikke mindre velsmagende end stegt mad, men det giver praktisk talt ingen skade.

Anbefalede fødevarer til kosten :

  • bælgfrugter;
  • boghvede og havregryn;
  • grøntsager og frugter (mindst 400 g pr. dag)
  • magert kalvekød, kalkun og kylling (hvidt kød uden fedtet hud), kanin;
  • havfisk med kolde strømme, muslinger;
  • grøntsags- og kornsupper, ukha;
  • havregrynkager, klid og fuldkorns bagværk;
  • gelé, popsicles;
  • valnødder, mandler, hasselnødder;
  • usødede frugtdrikke, juice, grøn te, urtete, hyben afkog;
  • gærede mælkeprodukter med lavt fedtindhold (yoghurt, kefir, yoghurt);
  • sennep, citron, eddike, varm peber;
  • vegetabilsk olie, især olivenolie.

Overholdelse af diæt med højt kolesteroltal i blodet hjælper med at eliminere toksiner og toksiner fra kroppen, blokerer blodkar , forhindrer dannelsen af ​​aterosklerotiske aflejringer.

Ud over kosten er det nødvendigt at reducere alkoholforbruget, stoppe med at ryge, træne regelmæssigt og derved forhindre udviklingen af ​​fysisk inaktivitet. Det vil sige, det første skridt er at eliminere årsagerne til stigningen i kolesterol i kroppen.

Dette folkemedicin hjælper med at reducere kolesterolniveauerne i blodet godt: et glas fedtfattig creme fraiche skal blandes med revet peberrodsrod. Denne blanding skal tages sammen med måltider 4 gange om dagen.

Det er ikke svært at følge anbefalingerne i denne artikel, men det undgårudvikling eller forværring af mange sygdomme forbundet med høje kolesterolniveauer i blodet. Sund og korrekt ernæring er en direkte måde at forbedre livskvaliteten og levetiden på!

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Forrige indlæg Alvorlig toksikose under graviditet
Næste indlæg Levetid i korn: havrebehandling