Statpedkonf18 // Tor Johan Ekeland - Diagnostisering av vår kultur

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog

Skilsmisse er altid stress, følelser, tårer. Selve ordet former mærkes i smerteens sjæl, især hvis følelser for en elsket blev bevaret før. En kvindes hovedopgave er ikke at sidde fast i en situation, slippe af med negativitet og begynde at leve nyt.

Artikelindhold

Hvorfor kan jeg ikke glemme det

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog

De første dage efter skilsmissen går meget hårdt igennem. Men det kan ske, at der går måned efter måned, men det bliver ikke lettere. Dette er en meget farlig situation, der kan udvikle sig til depression - en livstruende mental tilstand. Desuden, hvis en kvinde ikke håndterer negative følelser, kan hun blive alvorligt syg, fremprovokere en række fatale problemer, og hvis der er børn i familien - ødelægge deres liv.

Hvordan man glemmer en eksmand er et spørgsmål, der er relevant for mange fraskilte kvinder. Du bliver selv nødt til at svare på det, hvis du selvfølgelig har styrke nok. Du skal straks acceptere: det vil det bare ikke. Men du bliver nødt til at prøve at smide din elskede ud af dit hoved og hjerte - for dig selv, for barnet. Hvis du ikke kan klare det alene, er det bedre at konsultere en psykolog.

Negative følelser, som enhver person har, påvirker os meget stærkere end positive, de glemmes ikke længere. Smerten ved at forråde en elsket kan være så intens, at det overskygger almindelige følelser, og personen bliver deprimeret.

Der er en anden teori, der forklarer, hvad der sker med hensyn til energi. Faktum er, at enhver kommunikation er en udveksling af energi. Hvor mange år har du været tilfreds med din elskede? Tre? Fem? Ti? I løbet af denne tid er du vant til at fodre din energi gennem din mands kærlighed. Da han gik, dannedes der et vakuum - en frygtelig, utrolig energisult, som ikke kan opfyldes. Dette er, hvad pine, lader dig ikke glemme, hvad der skete i et øjeblik.

Vejen ud af denne situation er logisk. Det er nødvendigt at genoprette energi og derudover gøre en mere utrolig vanskelig, men absolut nødvendig ting: tilgiv og slip din elskede. Uden disse tre ting er al snak om, hvordan man glemmer din eks, simpelthen meningsløs.

Sådan starter du et nyt liv

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog

Enhver kvinde, der har overlevet en skilsmisse fra sin mand, bliver en anden person. Det betyder, at hendes liv skal ændres fuldstændigt, ellers vil det ikke være muligt at slippe af med smerten. Nyt livviden er en vej ud af komfortzonen, som psykologer siger.

Nogle mennesker tåler det lettere, andre sværere. Det er dog vigtigt at forstå, at der ikke er nogen anden måde at overleve i en krisesituation på. Den konstante dissonans mellem det, der var og det, der nu er, vil forårsage daglig kval.

Der er kun én udvej: at starte et nyt liv uden en elsket. Dette betyder, at du skal handle samtidigt på det fysiske og mentale niveau. Det vil sige at ændre verden omkring dig såvel som dine tanker. Svært? Sikkert. Det er her, en psykologs råd er praktisk. Når du ved nøjagtigt, hvad du skal gøre, og hvordan, kan du klare enhver opgave.

Ændring af liv for at glemme din tidligere mand

Trin et: Fjern alt, der minder om en elsket, til bedre tider. Generelle fotografier, gaver, nogle små ting, cd'er med musik, postkort - alle disse fragmenter af kærlighed gør ondt. Bare skynd dig ikke til ekstremer: riv fotos af din elskede, knæk diske. Uanset hvor stærke følelserne er, vil de før eller senere aftage. Hvis ønsket, efter at smerten er aftaget, fortsætter, skal du smide det væk. I mellemtiden skal du lægge alt i en kasse, sende det til landloftet.

Nogle kvinder får panik og stiller det smertefulde spørgsmål: Jeg kan ikke glemme min eksmand, hvad skal jeg gøre? Gå ikke i panik, men gør følgende:

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog
  • for at tvinge mig selv til at forlade huset, uanset hvor meget du vil gemme dig for hele verden bag dine egne mure. Mød med venner, kolleger, besøg slægtninge, gå på gaden;
  • se efter enhver mulighed for at føle i det mindste ekko af glæde. Husk, hvad der gav glæde før, prøv at føle denne fornemmelse igen;
  • køb alle nye genstande i boghandlen eller læs dine yndlingsbøger igen, se dine yndlingsfilm eller filmiske nyheder, gå i teatret, operaen, køb koncertbilletter;
  • gør det, du elsker, eller find en ny hobby;
  • forkæl dig selv på enhver mulig måde, vær venlig din krop. SPA-salon, massør, kosmetolog, behagelige kropsbehandlinger vil helt sikkert hjælpe, selvom du ikke rigtig ved, hvordan du glemmer din elskede eksmand.

Forsøg at overbevise dig selv om, at verden kun eksisterer for dig (faktisk er dette den absolutte sandhed). Hvis du ikke kan overbevise på nogen måde, behøver du ikke. Bare gør det som om det er sandt. Vores underbevidste sind reagerer på forståelige handlinger, enkle ord, så gradvist vil det bringe for følelsesmæssig bevidsthed tilbage til det normale og give os mulighed for at glemme vores elskede.

Skift brødtekst

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog

Kroppen er sjælens tempel, og skilsmisse er den bedste grund til endelig at tage sig af dig selv. Forestil dig: ingen står over din sjæl og kræver mad eller rene sokker, hvilket betyder at alle morgener, dage, aftener kun tilhører dig. Du kan tage et løb, yoga, fitnessrum eller swimmingpool.

Ikke alene vil fysisk aktivitet give dig mulighed for at smide smerten og snavs ved en skilsmisse, så ogsåvil gavne tallet! Dette er en stor bonus, et incitament til at starte et nyt liv i en ny krop - fit, smuk, sund.

Skift tanker

Dette er den sværeste del. Hvordan glemmer jeg din eksmands megenhed? Psykologens råd kan være: Find plusserne i denne situation. Ja, en skurk vil forblive en skurk, men dette er hans egen forretning.

For dig er det vigtigste at analysere skilsmissen og isolere alle de positive aspekter:

  • fuldstændig frihed;
  • opnået erfaring (inklusive kommunikation med regeringsorganer);
  • ingen forbud forbundet med eksens vaner, likes eller antipatier.

Forresten, hvis du seriøst tror på energiens kraft, så sørg for at bruge denne tro. Der er et fantastisk mantra at glemme din eksmand, bare find det på Internettet og lyt til det 2-3 gange om dagen, indtil lettelse kommer.

Desuden er det værd at besøge en psykolog mindst en gang. Han ved nøjagtigt, hvordan man glemmer og slipper sin tidligere mand, da dit problem ikke er nyt.

Hvis dette ikke er muligt, er der nogle tip:

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog
  • at smide vrede ud over en elsket og din smerte udad (råb, slå et par puder, knæk et ark);
  • skriv et brev til din elskede (selvfølgelig behøver du ikke sende det) og udtryk alle dine klager. Brug et klart sprog til at beskrive, hvordan du har det,
  • prøv at se alt gennem en elskedes øjne og accepter det, der skete. Tag ansvaret for skilsmissen, vær ikke skyldig nogen.

Der er også et sådant råd: at huske noget meget, meget dårligt, der skete før. Der var helt sikkert situationer, hvor det så ud til, at livet var forbi, alt var meget dårligt. Men disse følelser er forbi, du begyndte at leve videre og endda meget godt. Indstil dig selv til at være positiv, og husk det underbevidste sind og dets vigtige rolle.

Hvordan kan jeg glemme din tidligere mand, hvis du har et barn?

Hvis du skal gennemgå en skilsmisse alene, er det svært. Men det er endnu sværere, hvis parret har børn. Hvordan håndteres denne situation?

Lyt først og fremmest til rådene fra børnepsykologer:

Sådan glemmer du din tidligere mand og giver slip på fortiden: anbefalinger fra en psykolog
  • lyver ikke for barnet, selvom det stadig er lille. Børn fornemmer intuitivt og vildt bedrag og lider af det;
  • ikke forbyde at se faderen, hvis den tidligere ægtefælle ikke er narkoman eller alkoholiker og ønsker at kommunikere med sin søn eller datter;
  • afbryd ikke et barn, der kan stille ubehagelige eller smertefulde spørgsmål, men prøv at besvare og forklare situationen;
  • må du ikke kalde navne eller diskutere din tidligere ægtefælle i nærværelse af din søn eller datter.

Hvis du gør det modsatte, vokser barnet op med en enorm mindreværd og kan ikke lide kompleks. Det er bedst at finde den moralske styrke og tale med babyen i nærværelse af faderen. Det er vigtigt at vise, at intet har ændret sig i barnets liv, han har en far og en mor, og deres adskillelse er et bevidst valg blandt voksne.

Det sidste spørgsmål, der stiller sig selv en gangden ledede kvinde i de første uger efter ægteskabets opbrud - hvornår glemmer jeg min eksmand? Faktisk vil jeg hurtigt glemme hele dette mareridt og slippe af med smerten. Desværre vil du ikke kunne glemme snart, og jo stærkere energiafhængigheden var, jo længere vil tilbagetrækningsperioden vare. Nogen formår at komme til fornuft efter et år, nogen efter fem år. Men det vil alligevel ske.

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - The Transformation of Man - 1 - Are we aware that we are...

Forrige indlæg Fed olie - anvendelse inden for medicin og kosmetologi
Næste indlæg Hvordan og til hvem kan Ichthyol salve bruges?